창작백과/종합백과。SuMmA 12 퓨전 전요리! 이색 양파전 2014. 1. 2. 겨울철 대표 영양간식, 고구마 피자 2013. 12. 3. [뷰티쁠 기사]야근한 다음 날 혈액순환 도와주는 5분 침대 요가 근육에 산소 공급, 기지개 켜기 밤사이 자고 있던 모든 근육을 깨워야 아침에 가볍게 일어날 수 있다. 기지개를 켜며 온몸을 쭉 펴 근육을 이완시키는 동시에 호흡을 크게 내쉬어 몸에 산소를 공급한다. 밤사이 딱딱하게 굳어진 근육과 관절이 제대로 자리잡을 수 있도록 하는 요가. 1 양손을 깍지 낀 채 머리 위로 팔을 당기는 느낌이 들게 쭉 뻗고 다리를 모아 발등까지 일자로 편다. 호흡을 깊게 들이쉬면서 3초간 숨을 참는다. 2 온몸에 빳빳하게 힘이 들어가면 한꺼번에 숨을 뱉으며 동시에 깍지를 풀어 아래로 툭 떨어뜨린다. ◎ 에디터가 해봤더니 그냥 하는 기지개와 다른 점은 바로 숨 참기에 있다. 숨을 딱 3초만 참을 것. 숨을 들이쉰 후 한꺼번에 내뱉는 동작을 반복하니까 손끝까지 저릿저릿한 기분이 든다. 온몸.. 2012. 4. 10. [뷰티쁠 기사]연말, 갑자기 찐 ‘술뱃살’ 2주 만에 2인치 빼는 법 술살과 뱃살의 차이 보통 뱃살은 아랫배에 피하지방이 쌓이는 것이고 ‘술뱃살’은 윗배를 중심으로 내장 지방이 쌓이는 것. 내장 지방이 쌓인 ‘술뱃살’이 심해지면 올챙이처럼 배가 불룩해지는데, 이런 술배는 사실 술 때문이 아니라 술과 같이 먹은 안주 때문이다. 술과 안주를 같이 먹으면 우리 몸은 알코올을 에너지원으로 먼저 사용해버리기 때문에 같이 먹은 안주는 알코올에 밀려 그대로 체지방이 된다. 곧 술은 아무리 열량이 높아도(소주 3잔이 밥 1공기와 맞먹을지라도!) 많이 마신다고 해서 살이 찌지는 않는다. 하지만 같이 먹은 숙명의 안주 덕에 ‘술뱃살’이 내장에 차곡차곡 쌓이는 것이다. 당신의 뱃살이 술살일 확률은? □ 지난 연말 2주 동안 술 약속이 4회 이상이었다. □ 모두 저녁 식사부터 술과 함께 달렸다.. 2012. 1. 26. 이전 1 2 3 다음
